広島市佐伯区、廿日市市で地元密着度ＮＯ,１の調剤薬局＜有限会社ドラッグしみず＞ http://www.drug-shimizu.com 広島市内、廿日市で7店舗（広島市佐伯区楽々園2店舗／廿日市市串戸／廿日市市本町／広島市佐伯区湯来町／廿日市市平良／廿日市市宮内）展開している調剤薬局です。薬剤師の新卒、中途採用、パート、アルバイトを積極的に採用しています。地域に愛される薬局を目指し、社員みんなで取り組んでいます。 ja Copyright 2010 Tue, 09 Mar 2010 16:31:12 +0900 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 『血圧』と『減塩』／しみず薬局からの健康情報 過分なご紹介ありがとうございます。平良店、パート薬剤師の高橋淳子です。降圧剤をずっと飲まれている患者様が、ときどき溜息まじりに「この薬を一生飲み続けないといけないのかねぇ」と質問とも、独り言ともいえない感じで話をされることがあります。そのたびに、生活習慣を改善し、今の用量で血圧が下がりすぎるようなら、かかりつけの先生と相談して徐々に用量を減らし、それでも血圧が低くなるようなら飲まなくてよくなるかもしれませんねと答えるのですが、以下に高血圧治療ガイドラインから生活習慣の修正について抜粋してみました。それと、今年から減塩食に関するポスターを貼ったところ、興味を示される方が多くいたため、修正項目の一つ、減塩について少し調べてみました。生活習慣の修正項目 １. 減塩6g/日未満２. 食塩以外の栄養素野菜・果物の積極的摂取*コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える魚（魚油）の積極的摂取３. 減量BMI（体重（kg）÷身長（m）2）が25未満４. 運動心血管病のない高血圧患者が対象で、中等度の強度の有酸素運動を中心に定期的に（毎日30分以上を目標に）行う５. 節酒エタノールで男性20~30mL/日以下、女性10~20mL/日以下６. 禁煙 生活習慣の複合的な修正はより効果的である※重篤な腎障害を伴う患者では高K血症をきたすリスクがあるので、野菜・果物の積極的摂取は推奨しない。糖分の多い果物の過剰な摂取は、特に肥満者や糖尿病などの、カロリー制限が必要な患者では勧められない。補足説明をしたいと思います。減塩食塩過剰摂取が血圧上昇と関連があることは以前より、あらゆる観察研究によって指摘されてきました。さらに多くの欧米の大規模介入試験でも、減塩の降圧効果は証明されています。減塩は、その程度に応じて降圧が期待できるので（減塩1g／日ごとに収縮期血圧が約1mmHg減少）、少しずつ食塩摂取量を減らすよう努力しましょう。減塩は心血管病の長期的リスクを減らすことが、最近、追跡研究で報告されています。減塩目標は食塩6g／日未満ですが、より少ない食塩摂取量が理想です。少ないといっても安全性が確認されているのは3.8g／日までで、それ以下の減塩は命の危険もあるので絶対におやめください。現在、包装食品の栄養表示は食塩量でなく、ナトリウム（Na）表示にするように義務づけられています。食事指導は食塩量（g）で行われますので、Na量を食塩量に換算しなければなりません。　　　　　　　　　　　＜換算式＞　　　　　　　　　　Na量［g］×2.5≒食塩量［g］　　　　　　　　　Na量［mg］×2.5÷1000≒食塩量［g］）「天然塩」として売られている食塩も、その成分のほとんどはNaClであり、その他のミネラルの含有量はごくわずかですので、普通の食塩を用いているのと変わりがありません。一部の天然塩も成分がNaで表示されているため、食塩量に換算する必要があります。現在、降圧剤を服用中の方は、減塩療法を行う場合、必ず主治医と相談され、指示をあおぎながら行ってください。また、減塩療法中の方が降圧剤を処方された場合、いま減塩している旨を、必ず主治医にお知らせください。薬の種類により、急激な血圧低下を起こすおそれがあったり、低ナトリウム血症を起すおそれがありますのでご注意ください。食塩以外の栄養素欧米で野菜、果物、低脂肪乳製品などを中心とした食事摂取の臨床試験が行われ、有意な降圧効果が示されました。この食事は、飽和脂肪酸とコレステロールが少なく、カルシウム（Ca）、カリウム（K）、マグネシウム（Mg）、食物繊維が多いものです。以上のことからもわかるとおり、ミネラルをバランスよく適量とると、体の調子を整えるはたらきがあります。特定のミネラルを多くとると、他のミネラルやビタミンなどとのバランスを崩し、健康をそこなってしまいます。塩分のとり過ぎも、その一例です。食品加工の際にNaが添加されKが喪失してしまうことがよく知られており、K不足が食塩過剰摂取とともに先進国における高血圧の原因である可能性が考えられています。カリウムは体内の余分な塩分を排泄する作用があるため、高血圧の人は、塩分をとる量を少なくするとともに、カリウムをしっかりとることが重要です。カリウムは、新鮮な野菜や果物などに多く含まれており、積極的に摂取することが勧められます。但し、カロリーの高い果物は肥満、糖尿病の原因にも繋がりますので、適量を心がけましょう。重篤な腎障害のある方はカリウムを摂りすぎると高K血症になるおそれがありますので注意しましょう。脂質代謝異常の予防という意味でも、コレステロールや飽和脂肪酸の摂取は控えましょう。魚油に多く含まれるw3多価不飽和脂肪酸の摂取量が多い人は血圧が低い傾向にあり、魚油の摂取増加は高血圧患者に降圧効果をもたらすことがわかっています。降圧効果が得られるためには比較的高用量（3g／日以上）の摂取が必要なのですが、魚の摂取が多い人ほど心筋梗塞発症が少ないこともあり、高血圧患者では魚の積極的摂取が推奨されています。なお、魚は水銀汚染の問題があるため、水銀濃度が高いとされているマグロ、ブリ、カツオなどは、特に小児や妊婦，妊娠可能な女性には勧められません。減量肥満は高血圧の重要な危険因子なので、肥満者は体格指数（BMI：体重［kg］÷身長［m]2）で25未満を目指し、非肥満者はそのレベルを維持します。特に内臓肥満は高血圧のみならず糖・脂質代謝異常もひきおこし、メタボリックシンドロームと密接に関係します。同程度のBMIでも内臓脂肪が多い人ほど血圧が高いので、腹囲（男性85cm未満，女性90cm未満）も考慮して減量を行うべきです。肥満解消による降圧効果は確立されており、4~5kgの減量で血圧が下がります。また、減量により代謝指標の異常もあわせて改善されます。さらに、減量はメタボリックシンドロームなどで認められ、炎症反応亢進や血管内皮機能異常の改善をもたらすという作用もあります。肥満を伴う高血圧患者は、まずはじめに減量を進めるべきですが、4~5kgの減量でも血圧が下がることを考慮して、長期的計画のもとに無理のない減量を行いましょう。 運動運動の降圧効果は確立されています。中等度の強さの有酸素運動で血圧低下のみならず、体重、体脂肪、腹囲の減少、インスリン感受性やHDLコレステロールレベルの改善効果があります。高血圧などの生活習慣病の予防や治療には、ウォーキング（脈がやや速くなる程度の速歩が推奨される）のような有酸素運動が優れています。高血圧患者においては運動強度が強すぎると運動中に血圧が上がる可能性があり、正常血圧者と異なり運動強度が強いと予後が悪いという報告あることから、高血圧患者に強度の運動は推奨できません。運動は定期的に毎日30分以上を目標に行いますが、少なくとも10分以上の運動であれば、合計して1日30分以上で目標を達成できたとしてよいです。なお，運動療法の対象者は中等度以下の血圧値で心血管病のない高血圧患者です。リスクの高い患者は事前にメディカルチェックを行い，必要に応じて運動の制限や禁止などの対策を講じます。有酸素運動は高齢者においても、合併症なく降圧をもたらしたという報告があるので、単に高齢者であるからといって運動を制限すべきではないですが、事前のメディカルチェックは必要です。 節酒長期にわたる飲酒は血圧上昇の原因となります。大量の飲酒は高血圧に加えて脳卒中やアルコール性心筋症をひき起こすだけでなく、癌の原因にもなり、死亡率を高めます。一方で、少量の飲酒はむしろ死亡率を改善するとされています。しかし、飲酒と死亡率とがＵ（またはＪ）形の関係であるという見解に対して異議が唱えられており、少量の飲酒の心血管保護効果については今後の検討をまつ必要があります。アルコール単回投与は数時間持続する血圧低下をもたらしますが、その後上昇に転じます。したがって，節酒は血圧を下げます。飲酒量を80％ほど節制すると、1~2週間のうちに降圧を認めるとされています。大量飲酒者は、急激な節酒により血圧上昇をきたすことがあるのですが、節酒を継続すれば血圧が下がってきます。エタノール換算で、男性20-30mL（日本酒1合、ビール中ビン1本、焼酎半合弱、ウイスキー・ブランデーダブル1杯、ワイン2杯弱に相当）／日以下、女性10-20mL／日以下に制限しましょう。 禁煙喫煙は一過性の血圧上昇をひき起こします。その持続は紙巻きタバコ1本を吸った場合、15分以上といわれ、ヘビースモーカーは高い血圧値が持続する可能性があります。実際、喫煙者は日中自由行動下血圧が上昇しているという報告や、喫煙は仮面高血圧を生じやすいという報告もあります。しかし、一般に喫煙者は非喫煙者に比べ肥満度の平均値が低く、血圧値も低いので、最近の一部の研究では、喫煙の高血圧発症への影響も指摘されているものの、喫煙の血圧への慢性的な影響の評価は確立されていません。なお、喫煙は腎血管性高血圧のリスクとして知られています。喫煙は癌などの非循環器疾患のみならず、虚血性心疾患や脳卒中などの強力な危険因子であり、メタボリックシンドロームと関係しているという報告があります。その害は喫煙者本人のみならず、受動喫煙によって周囲の非喫煙者にも及びます。禁煙は心血管リスクを抱えている高血圧患者はもとより、健常者に対しても推奨すべきです。 その他寒冷が血圧を上げ、冬季に血圧が高くなることはよく知られています。心血管病による冬季の死亡率増加は、暖房や防寒の不十分な場合ほど高くなります。高血圧の方は、冬季には暖房に配慮しましょう。とくに、トイレや浴室、脱衣所などの暖房が見落とされやすいので注意が必要です。入浴に関しては、熱すぎないお風呂がよいです。室温20℃以上、湯温40℃以下では血圧はほとんど上がらないとされています。38~42℃くらいの湯温で、5〜10分くらいの入浴が目安です。銭湯の湯温は熱すぎることが多く、冷水浴やサウナは避けましょう。 生活習慣の複合的な修正血圧の分類として、特に明確に何かの疾患により起こる二次性高血圧ではなく、生活習慣によって引き起こされる本態性高血圧の場合、その原因はひとつではなく、様々な要因が組み合わさって起こることがほとんどです。総合的な生活改善を行なう必要があるのはそのためです。食塩（ナトリウム）の過剰摂取は血液量を増加させ、高血圧を来たす原因のひとつです。血圧を下げることにカリウムが注目されるのもその為です。高血圧を予防するためにも、とりわけ塩辛い食べ物を好むとも言われている日本人にとって、食生活の改善は欠かすことのできないものです。血圧の食塩感受性には個人差がみられ、食塩感受性高血圧と食塩非感受性高血圧に大別できます。家族に高血圧の多い人や高齢者、女性の方などは、食塩を多くとると血圧が上がる人が多いようです。逆にいえば、そういう方が減塩をこころがけると血圧が下がりやすいといえます。今のところ、日常的に簡単に食塩感受性を測る方法はありませんが、食塩を摂り過ぎると、動脈硬化や胃癌など、高血圧以外の疾患（腎疾患、心疾患etc.）にもなりやすいですし、脳卒中をおこすリスクも高くなります。逆に減塩することにより、左心室肥大という心臓の病気やたんぱく尿の程度を軽くする、動脈の柔軟性を高める、降圧薬の効果を高める、ナトリウム排泄に使われるカリウムが失われるのを防ぐなど、良い点も多いので、もし食塩感受性が低くても、食塩を減らす効果はあるといわれています。今、日本人に勧められている１日の塩分摂取の目標値は10ｇ未満ですが、高血圧の方ではもっと厳しく、上記のとおり1日６ｇ以下となっています。現在のところ、日本人の塩分摂取量は、平均で１日11〜12ｇ位なので、高血圧の方は半分近くに減らさなければならないことになります。これがどうしてもムリなら、せめて１日に10ｇ未満としたいですね。調理の工夫で無理なく減塩 ?塩味は１品だけ重点的に１品重点主義?漬物は薄味に一夜漬け（漬ける時間が短いほど塩分が少なくなります）?天然だしで具だくさんカリウムもとれる（だしの素を使用すると塩分が高くなります）?柑橘類や香辛料・香味野菜を上手に活用 ?しょうゆは「かけるよりつけよ」！ ※その他、みそ汁のお椀を深いものから浅いものに替えるだけでも減塩できます。減塩方法や減塩レシピ、食品の塩分など、インターネットや書籍などで色々でていますので参照していただければと思います。次は、楽々園店の藤井先生です。いつも冷静で、的確な話をされる素敵な方です。<参考資料>　　厚生労働省ホームページ、高血圧学会　高血圧治療ガイドライン2009、持田製薬ポスター　今日からできるバランス減塩食 広島ブログ 　にほんブログ村 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過分なご紹介ありがとうございます。
平良店、パート薬剤師の高橋淳子です。
降圧剤をずっと飲まれている患者様が、ときどき溜息まじりに
「この薬を一生飲み続けないといけないのかねぇ」
と質問とも、独り言ともいえない感じで話をされることがあります。

そのたびに、生活習慣を改善し、今の用量で血圧が下がりすぎるようなら、
かかりつけの先生と相談して徐々に用量を減らし、
それでも血圧が低くなるようなら飲まなくてよくなるかもしれませんねと答えるのですが、
以下に高血圧治療ガイドラインから生活習慣の修正について抜粋してみました。

それと、今年から減塩食に関するポスターを貼ったところ、興味を示される方が多くいたため、
修正項目の一つ、減塩について少し調べてみました。

生活習慣の修正項目 
１. 減塩6g/日未満
２. 食塩以外の栄養素野菜・果物の積極的摂取*
コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える
魚（魚油）の積極的摂取
３. 減量BMI（体重（kg）÷身長（m）2）が25未満
４. 運動心血管病のない高血圧患者が対象で、中等度の強度の
有酸素運動を中心に定期的に（毎日30分以上を目標に）行う
５. 節酒エタノールで男性20~30mL/日以下、女性10~20mL/日以下
６. 禁煙 

生活習慣の複合的な修正はより効果的である

※重篤な腎障害を伴う患者では高K血症をきたすリスクがあるので、野菜・果物の積極的摂取は推奨しない。糖分の多い果物の過剰な摂取は、特に肥満者や糖尿病などの、カロリー制限が必要な患者では勧められない。
補足説明をしたいと思います。

減塩
食塩過剰摂取が血圧上昇と関連があることは以前より、あらゆる観察研究によって指摘されてきました。
さらに多くの欧米の大規模介入試験でも、減塩の降圧効果は証明されています。
減塩は、その程度に応じて降圧が期待できるので（減塩1g／日ごとに収縮期血圧が約1mmHg減少）、少しずつ食塩摂取量を減らすよう努力しましょう。

減塩は心血管病の長期的リスクを減らすことが、最近、追跡研究で報告されています。
減塩目標は食塩6g／日未満ですが、より少ない食塩摂取量が理想です。
少ないといっても安全性が確認されているのは3.8g／日までで、
それ以下の減塩は命の危険もあるので絶対におやめください。

現在、包装食品の栄養表示は食塩量でなく、ナトリウム（Na）表示にするように義務づけられています。食事指導は食塩量（g）で行われますので、Na量を食塩量に換算しなければなりません。
　　　　　
　　　　　　＜換算式＞
　　　　　　　　　　Na量［g］×2.5≒食塩量［g］
　　　　　　　　　Na量［mg］×2.5÷1000≒食塩量［g］）
「天然塩」として売られている食塩も、その成分のほとんどはNaClであり、
その他のミネラルの含有量はごくわずかですので、普通の食塩を用いているのと変わりがありません。
一部の天然塩も成分がNaで表示されているため、食塩量に換算する必要があります。

現在、降圧剤を服用中の方は、減塩療法を行う場合、
必ず主治医と相談され、指示をあおぎながら行ってください。
また、減塩療法中の方が降圧剤を処方された場合、
いま減塩している旨を、必ず主治医にお知らせください。
薬の種類により、急激な血圧低下を起こすおそれがあったり、
低ナトリウム血症を起すおそれがありますのでご注意ください。


食塩以外の栄養素
欧米で野菜、果物、低脂肪乳製品などを中心とした食事摂取の臨床試験が行われ、
有意な降圧効果が示されました。
この食事は、飽和脂肪酸とコレステロールが少なく、カルシウム（Ca）、
カリウム（K）、マグネシウム（Mg）、食物繊維が多いものです。

以上のことからもわかるとおり、ミネラルをバランスよく適量とると、
体の調子を整えるはたらきがあります。
特定のミネラルを多くとると、他のミネラルやビタミンなどとのバランスを崩し、
健康をそこなってしまいます。塩分のとり過ぎも、その一例です。

食品加工の際にNaが添加されKが喪失してしまうことがよく知られており、K不足が食塩過剰摂取とともに先進国における高血圧の原因である可能性が考えられています。カリウムは体内の余分な塩分を排泄する作用があるため、高血圧の人は、塩分をとる量を少なくするとともに、カリウムをしっかりとることが重要です。

カリウムは、新鮮な野菜や果物などに多く含まれており、積極的に摂取することが勧められます。
但し、カロリーの高い果物は肥満、糖尿病の原因にも繋がりますので、適量を心がけましょう。
重篤な腎障害のある方はカリウムを摂りすぎると高K血症になるおそれがありますので注意しましょう。
脂質代謝異常の予防という意味でも、コレステロールや飽和脂肪酸の摂取は控えましょう。
魚油に多く含まれるw3多価不飽和脂肪酸の摂取量が多い人は血圧が低い傾向にあり、
魚油の摂取増加は高血圧患者に降圧効果をもたらすことがわかっています。
降圧効果が得られるためには比較的高用量（3g／日以上）の摂取が必要なのですが、
魚の摂取が多い人ほど心筋梗塞発症が少ないこともあり、
高血圧患者では魚の積極的摂取が推奨されています。

なお、魚は水銀汚染の問題があるため、水銀濃度が高いとされているマグロ、ブリ、カツオなどは、特に小児や妊婦，妊娠可能な女性には勧められません。


減量
肥満は高血圧の重要な危険因子なので、
肥満者は体格指数（BMI：体重［kg］÷身長［m]2）で25未満を目指し、
非肥満者はそのレベルを維持します。

特に内臓肥満は高血圧のみならず糖・脂質代謝異常もひきおこし、
メタボリックシンドロームと密接に関係します。
同程度のBMIでも内臓脂肪が多い人ほど血圧が高いので、
腹囲（男性85cm未満，女性90cm未満）も考慮して減量を行うべきです。

肥満解消による降圧効果は確立されており、4~5kgの減量で血圧が下がります。
また、減量により代謝指標の異常もあわせて改善されます。
さらに、減量はメタボリックシンドロームなどで認められ、
炎症反応亢進や血管内皮機能異常の改善をもたらすという作用もあります。

肥満を伴う高血圧患者は、まずはじめに減量を進めるべきですが、
4~5kgの減量でも血圧が下がることを考慮して、
長期的計画のもとに無理のない減量を行いましょう。

 
運動
運動の降圧効果は確立されています。中等度の強さの有酸素運動で血圧低下のみならず、
体重、体脂肪、腹囲の減少、インスリン感受性やHDLコレステロールレベルの改善効果があります。

高血圧などの生活習慣病の予防や治療には、
ウォーキング（脈がやや速くなる程度の速歩が推奨される）のような有酸素運動が優れています。

高血圧患者においては運動強度が強すぎると運動中に血圧が上がる可能性があり、
正常血圧者と異なり運動強度が強いと予後が悪いという報告あることから、
高血圧患者に強度の運動は推奨できません。

運動は定期的に毎日30分以上を目標に行いますが、少なくとも10分以上の運動であれば、
合計して1日30分以上で目標を達成できたとしてよいです。
なお，運動療法の対象者は中等度以下の血圧値で心血管病のない高血圧患者です。

リスクの高い患者は事前にメディカルチェックを行い，
必要に応じて運動の制限や禁止などの対策を講じます。
有酸素運動は高齢者においても、合併症なく降圧をもたらしたという報告があるので、
単に高齢者であるからといって運動を制限すべきではないですが、事前のメディカルチェックは必要です。

 
節酒
長期にわたる飲酒は血圧上昇の原因となります。
大量の飲酒は高血圧に加えて脳卒中やアルコール性心筋症をひき起こすだけでなく、
癌の原因にもなり、死亡率を高めます。

一方で、少量の飲酒はむしろ死亡率を改善するとされています。
しかし、飲酒と死亡率とがＵ（またはＪ）形の関係であるという見解に対して異議が唱えられており、
少量の飲酒の心血管保護効果については今後の検討をまつ必要があります。

アルコール単回投与は数時間持続する血圧低下をもたらしますが、その後上昇に転じます。
したがって，節酒は血圧を下げます。
飲酒量を80％ほど節制すると、1~2週間のうちに降圧を認めるとされています。

大量飲酒者は、急激な節酒により血圧上昇をきたすことがあるのですが、
節酒を継続すれば血圧が下がってきます。
エタノール換算で、男性20-30mL（日本酒1合、ビール中ビン1本、焼酎半合弱、
ウイスキー・ブランデーダブル1杯、ワイン2杯弱に相当）／日以下、
女性10-20mL／日以下に制限しましょう。

 
禁煙
喫煙は一過性の血圧上昇をひき起こします。
その持続は紙巻きタバコ1本を吸った場合、15分以上といわれ、
ヘビースモーカーは高い血圧値が持続する可能性があります。

実際、喫煙者は日中自由行動下血圧が上昇しているという報告や、
喫煙は仮面高血圧を生じやすいという報告もあります。
しかし、一般に喫煙者は非喫煙者に比べ肥満度の平均値が低く、血圧値も低いので、
最近の一部の研究では、喫煙の高血圧発症への影響も指摘されているものの、
喫煙の血圧への慢性的な影響の評価は確立されていません。

なお、喫煙は腎血管性高血圧のリスクとして知られています。
喫煙は癌などの非循環器疾患のみならず、虚血性心疾患や脳卒中などの強力な危険因子であり、
メタボリックシンドロームと関係しているという報告があります。

その害は喫煙者本人のみならず、受動喫煙によって周囲の非喫煙者にも及びます。
禁煙は心血管リスクを抱えている高血圧患者はもとより、健常者に対しても推奨すべきです。

 
その他
寒冷が血圧を上げ、冬季に血圧が高くなることはよく知られています。
心血管病による冬季の死亡率増加は、暖房や防寒の不十分な場合ほど高くなります。
高血圧の方は、冬季には暖房に配慮しましょう。

とくに、トイレや浴室、脱衣所などの暖房が見落とされやすいので注意が必要です。
入浴に関しては、熱すぎないお風呂がよいです。
室温20℃以上、湯温40℃以下では血圧はほとんど上がらないとされています。

38~42℃くらいの湯温で、5〜10分くらいの入浴が目安です。
銭湯の湯温は熱すぎることが多く、冷水浴やサウナは避けましょう。

 
生活習慣の複合的な修正
血圧の分類として、特に明確に何かの疾患により起こる二次性高血圧ではなく、
生活習慣によって引き起こされる本態性高血圧の場合、その原因はひとつではなく、
様々な要因が組み合わさって起こることがほとんどです。
総合的な生活改善を行なう必要があるのはそのためです。
食塩（ナトリウム）の過剰摂取は血液量を増加させ、高血圧を来たす原因のひとつです。
血圧を下げることにカリウムが注目されるのもその為です。
高血圧を予防するためにも、とりわけ塩辛い食べ物を好むとも言われている日本人にとって、
食生活の改善は欠かすことのできないものです。

血圧の食塩感受性には個人差がみられ、食塩感受性高血圧と食塩非感受性高血圧に大別できます。
家族に高血圧の多い人や高齢者、女性の方などは、食塩を多くとると血圧が上がる人が多いようです。
逆にいえば、そういう方が減塩をこころがけると血圧が下がりやすいといえます。

今のところ、日常的に簡単に食塩感受性を測る方法はありませんが、
食塩を摂り過ぎると、動脈硬化や胃癌など、高血圧以外の疾患
（腎疾患、心疾患etc.）にもなりやすいですし、脳卒中をおこすリスクも高くなります。

逆に減塩することにより、左心室肥大という心臓の病気やたんぱく尿の程度を軽くする、
動脈の柔軟性を高める、降圧薬の効果を高める、
ナトリウム排泄に使われるカリウムが失われるのを防ぐなど、
良い点も多いので、もし食塩感受性が低くても、食塩を減らす効果はあるといわれています。

今、日本人に勧められている１日の塩分摂取の目標値は10ｇ未満ですが、
高血圧の方ではもっと厳しく、上記のとおり1日６ｇ以下となっています。
現在のところ、日本人の塩分摂取量は、平均で１日11〜12ｇ位なので、
高血圧の方は半分近くに減らさなければならないことになります。
これがどうしてもムリなら、せめて１日に10ｇ未満としたいですね。

調理の工夫で無理なく減塩 
?塩味は１品だけ重点的に１品重点主義
?漬物は薄味に一夜漬け（漬ける時間が短いほど塩分が少なくなります）
?天然だしで具だくさんカリウムもとれる（だしの素を使用すると塩分が高くなります）
?柑橘類や香辛料・香味野菜を上手に活用 
?しょうゆは「かけるよりつけよ」！ 
※その他、みそ汁のお椀を深いものから浅いものに替えるだけでも減塩できます。

減塩方法や減塩レシピ、食品の塩分など、
インターネットや書籍などで色々でていますので参照していただければと思います。
次は、楽々園店の藤井先生です。
いつも冷静で、的確な話をされる素敵な方です。

<参考資料>　　厚生労働省ホームページ、高血圧学会　高血圧治療ガイドライン2009、持田製薬ポスター　今日からできるバランス減塩食

 
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]]> http://www.drug-shimizu.com/blog/332.html http://www.drug-shimizu.com/blog/332.html Mon, 08 Mar 2010 12:00:00 +0900 『血圧』と『減塩』しみず薬局からの健康情報 http://www.drug-shimizu.com/blog/332.html http://www.drug-shimizu.com/blog/332.html Mon, 08 Mar 2010 00:00:00 +0900 本店アルバイトの仕事とは？／しみず薬局からのキャリア情報 こんにちは、本店アルバイトの鴨谷です。寒さのピークは過ぎ、だいぶん春らしくなってきましたね。そんな今日は、本店アルバイトのお仕事についてお話したいと思います。 主な仕事は、医薬品や化粧品の販売の補助です。 品物がどこにあるか、どういったものなのか、ということを把握し、お客様によりスムーズにお買い物をしていただけるような手助けすることが私達のお仕事です。 この仕事を始めて一番やりがいを感じる時は、『お客様の笑顔』が見れたときです。 顔を覚えていただき、道を歩いていても「おはよう」と気軽に声をかけていただけると心がほっこりします(^_^) また、何気ない会話などでお客様の『笑顔』が見れたとき、この仕事をしていて、本当によかったなと心から思います。&nbsp;そして、その『笑顔』は私が働いていく中で、大切な糧になっています。私は、少しでもお客様が『笑顔』になっていただけるよう、真心のこもったお仕事をしていきたいと思います。 社会に出てもこの気持ちを忘れず頑張っていきたいです。 次は、平良店の高橋淳子先生です。いつも笑顔が素敵で女性として魅力的な先生です。よろしくお願いします。 &nbsp;広島ブログ&nbsp;　にほんブログ村 広島情報　に参加しています。&uarr;上に戻る
こんにちは、本店アルバイトの鴨谷です。
寒さのピークは過ぎ、だいぶん春らしくなってきましたね。
そんな今日は、本店アルバイトのお仕事についてお話したいと思います。

主な仕事は、医薬品や化粧品の販売の補助です。
品物がどこにあるか、どういったものなのか、ということを把握し、
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手助けすることが私達のお仕事です。

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顔を覚えていただき、道を歩いていても「おはよう」と
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]]> http://www.drug-shimizu.com/blog/330.html http://www.drug-shimizu.com/blog/330.html Thu, 04 Mar 2010 12:00:00 +0900 『本店アルバイトの仕事とは？』しみず薬局からのキャリア情報 http://www.drug-shimizu.com/blog/330.html http://www.drug-shimizu.com/blog/330.html Thu, 04 Mar 2010 00:00:00 +0900 『先輩の声』をリニューアルしました http://www.drug-shimizu.com/15/20/ http://www.drug-shimizu.com/15/20/ Tue, 02 Mar 2010 00:00:00 +0900 『患者さまからよく受ける質問：目薬の点眼方法』／しみず薬局からの健康情報 こんにちは。楽々園店　薬剤師の獅々見です。暦ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続いていますね。先日、眼科を受診されている患者様から、「いまさらですが、目薬は１滴でよいのですか？」と聞かれました。市販の目薬を使われている方も多いと思いますが、皆様、どのように点眼していますか？正しく点眼していないと目薬の効果が十分に得られません。また、目薬が汚染されることになります。そこで今回は、「目薬の点眼方法」を取り上げたいと思います。《目薬のさし方７つのポイント》1.　まず、手を石鹸でよく洗い、清潔にしましょう 2.　キャップを点眼液の先端に触れないようにはずし、清潔な場所におきましょう 3.　頭を後ろに傾け､下まぶたを軽く下に引き、１滴点眼します 4.　点眼した後は、目を閉じ、目頭を３分以上軽く押さえます 5.　２種類以上の目薬を続けて点眼する場合は、５分以上の間隔をあけましょう 6.　目の周りのあふれた液は、清潔なガーゼやティッシュペーパーなどで拭き取りましょう 7.　使用後はキャップを閉めて清潔な場所に保管しましょう次に、よく受ける質問をあげてみました。 ☆ 目薬は１滴（約５０&mu;&#8467;）でいいの？目の中の点眼液の量は、成人で２０〜３０&mu;&#8467;しか保つことが出来ません。２滴以上点眼しても、あふれて無駄になります。 ☆ 容器の先がまぶたやまつ毛、目に触れないようにするのは何故？まぶたやまつ毛にいる細菌が容器の中に入るのを防ぐためです。目に近づけすぎて、容器が目に触れると、涙や細菌（花粉や目やに）が付着して、目薬の汚染につながります。 ☆ 目薬を点眼した後、目をパチパチさせてはいけないの？目をパチパチさせると、目薬が目の表面にいきわたるような気がしますが、涙と一緒に目頭のほうに集まって、涙点という所から、のどに流れ落ちてしまいます。目を閉じ、目頭を押さえることで、のどに降りるのを防ぐことが出来ます。また、この操作で、薬が全身に吸収されるのを防ぐことが出来ます。 ☆ 目薬と目薬の間隔を５分空けるのは何故？　　　目薬は、目に染み込んで効果を発揮するまでに時間がかかります。　　　最初の目薬が目に染み込まないうちに、次の目薬を点眼すると、最初の目薬が次の目薬で押し流されて出てしまいます。目薬によっては１０分以上間を空けたほうが良いものもあります。 ☆ 開封した目薬はどのくらい使えるの？　　　容器に書いてある期限は開封前のものです。開封すると、空気中の細菌などによって徐々に汚染されていきます。目薬には通常保存剤が含まれていますので、医療用で開封後１ヶ月、市販薬で３ヶ月くらいと言われています。しかし、まつげに触れると目やにやごみが入って汚染が早まります。濁りや浮遊物が見られたら、直ちに使用を中止しましょう。また、粉や錠剤を溶かして使うタイプのものは、溶解してからの期限が１週間のものもありますので確認してください ☆ 保管方法は？　　　直射日光の当たらない室温で保管しましょう。また、付属されているビニール製の保存袋に入れておきましょう。冷所保存、２〜８℃、１０℃以下に保存、１５℃以下に保存などの表示があるものは冷蔵庫で保管してください。しかし、使用中の目薬は１か月位であれば、室温保存で問題ありません。また、湿布薬や化粧品などと保管すると、芳香成分が目薬に吸着する恐れがあるので、注意が必要です。そのほか、気になることがあれば薬剤師にどんどん質問してください。目薬の効果を十分に発揮させ、目薬を清潔に保つためにも、正しい使い方を身につけましょう。次は、気配り上手で、いつも周りをほっとさせてくれる本店アルバイトの鴨谷さんです。 　　　　　　　　　　■参考資料：ポケット医薬品集／2009年版参天ひとみすこやかcom.／千寿製薬ホームページ／目薬Q&amp;A　正しい目薬の使い方 &nbsp;　広島ブログ&nbsp;　にほんブログ村 広島情報　に参加しています。&uarr;上に戻る
こんにちは。楽々園店　薬剤師の獅々見です。
暦ではもう春ですが、まだまだ寒い日が続いていますね。


先日、眼科を受診されている患者様から、
「いまさらですが、目薬は１滴でよいのですか？」と聞かれました。

市販の目薬を使われている方も多いと思いますが、
皆様、どのように点眼していますか？

正しく点眼していないと目薬の効果が十分に得られません。
また、目薬が汚染されることになります。

そこで今回は、「目薬の点眼方法」を取り上げたいと思います。

《目薬のさし方７つのポイント》
1.　まず、手を石鹸でよく洗い、清潔にしましょう
2.　キャップを点眼液の先端に触れないようにはずし、清潔な場所におきましょう
3.　頭を後ろに傾け､下まぶたを軽く下に引き、１滴点眼します
4.　点眼した後は、目を閉じ、目頭を３分以上軽く押さえます
5.　２種類以上の目薬を続けて点眼する場合は、５分以上の間隔をあけましょう
6.　目の周りのあふれた液は、清潔なガーゼやティッシュペーパーなどで拭き取りましょう
7.　使用後はキャップを閉めて清潔な場所に保管しましょう

次に、よく受ける質問をあげてみました。
☆ 目薬は１滴（約５０μℓ）でいいの？
目の中の点眼液の量は、成人で２０〜３０μℓしか保つことが出来ません。
２滴以上点眼しても、あふれて無駄になります。

☆ 容器の先がまぶたやまつ毛、目に触れないようにするのは何故？
まぶたやまつ毛にいる細菌が容器の中に入るのを防ぐためです。
目に近づけすぎて、容器が目に触れると、涙や細菌（花粉や目やに）が付着して、
目薬の汚染につながります。

☆ 目薬を点眼した後、目をパチパチさせてはいけないの？
目をパチパチさせると、目薬が目の表面にいきわたるような気がしますが、
涙と一緒に目頭のほうに集まって、涙点という所から、のどに流れ落ちてしまいます。
目を閉じ、目頭を押さえることで、のどに降りるのを防ぐことが出来ます。
また、この操作で、薬が全身に吸収されるのを防ぐことが出来ます。

☆ 目薬と目薬の間隔を５分空けるのは何故？　　　
目薬は、目に染み込んで効果を発揮するまでに時間がかかります。　　　
最初の目薬が目に染み込まないうちに、次の目薬を点眼すると、
最初の目薬が次の目薬で押し流されて出てしまいます。
目薬によっては１０分以上間を空けたほうが良いものもあります。

☆ 開封した目薬はどのくらい使えるの？　　　
容器に書いてある期限は開封前のものです。
開封すると、空気中の細菌などによって徐々に汚染されていきます。
目薬には通常保存剤が含まれていますので、医療用で開封後１ヶ月、
市販薬で３ヶ月くらいと言われています。
しかし、まつげに触れると目やにやごみが入って汚染が早まります。
濁りや浮遊物が見られたら、直ちに使用を中止しましょう。
また、粉や錠剤を溶かして使うタイプのものは、
溶解してからの期限が１週間のものもありますので確認してください

☆ 保管方法は？　　　
直射日光の当たらない室温で保管しましょう。
また、付属されているビニール製の保存袋に入れておきましょう。
冷所保存、２〜８℃、１０℃以下に保存、１５℃以下に保存などの表示があるものは
冷蔵庫で保管してください。
しかし、使用中の目薬は１か月位であれば、室温保存で問題ありません。
また、湿布薬や化粧品などと保管すると、芳香成分が目薬に吸着する恐れがあるので、
注意が必要です。


そのほか、気になることがあれば薬剤師にどんどん質問してください。

目薬の効果を十分に発揮させ、目薬を清潔に保つためにも、
正しい使い方を身につけましょう。

次は、気配り上手で、いつも周りをほっとさせてくれる
本店アルバイトの鴨谷さんです。

　　　　　　　　　　
■参考資料：ポケット医薬品集／2009年版参天ひとみすこやかcom.／千寿製薬ホームページ／目薬Q&A　正しい目薬の使い方
 
地域に愛される薬局を目指す しみず薬局

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]]> http://www.drug-shimizu.com/blog/328.html http://www.drug-shimizu.com/blog/328.html Mon, 01 Mar 2010 12:00:00 +0900 先輩たちの声（新入社員） Ｑ：しみず薬局に入社した理由を教えてください。Ａ：しみず薬局へ入社した理由は、「雰囲気のよさ」に惹かれたからです。　初めて楽々園店へ見学に伺った際に、店内へ入った瞬間、「こんにちは」と挨拶すると、皆さんが一斉にこちらを向いて、挨拶をしていただいたのがとても印象的でした。　また、店舗内の見学をさせていただく間も、その店舗内の雰囲気に癒される印象を持ちました。この職場なら先輩の皆さんと良い関係を保ちながら、仕事に励むことが出来ると感じました。　最後に印象に残っているのは、薬剤師の先生が、患者様の側に伺い投薬をされていたことです。年を召された患者様からすれば、体の負担も少なく助かるだろうなと感じました。そのような患者様の立場に立った投薬スタイルを見て、&ldquo;あ、ステキだな&rdquo;と強く共感し入社を決意しました。Ｑ：就職で重視したポイントは何ですか。Ａ：ポイントは、まず人間関係で悩まず働くことができるかどうかが一番大きかったです。また、地域の患者様と多く接したいという気持ちの中で、初めは病院か又は調剤薬局のどちらが自分に合っているのかと悩んでいました。　結果的には、より患者様と接する機会が多い調剤薬局を選びました。　その調剤薬局の中でも、見学の際に感じた&ldquo;患者様とより親身に接することが出来る薬局&rdquo;という点でしみず薬局を選びました。Ｑ：しみず薬局に入社した決め手は何ですか。Ａ：決め手は、見学会と面接です。やはり面接が２回もあったから・・・です。就職活動中、薬局によっては、「今日、見学に来ていただいた方は内定をお出します」とか、「今日は形だけの面接なので、気負わずに入社してください」と言われて、最初から入社することが前提ということに違和感を感じました。　周りの友人は、このような形式上の面接で入社を決定している中、しみず薬局は面接が２回もあり驚きました。　しかも１回の面接に１時間もかけて面接をしていただいたことで、&ldquo;私自身&rdquo;を理解した上で採用していただいたと感じ、信頼して入社することが出来ました。Ｑ：入社前と入社後のギャップはありますか。Ａ：ギャップはないですね。入社するまでは正直、先輩社員の方々と上手くやっていけるか不安もありましたが、温かく迎えていただき安心しました。Ｑ：仕事でやりがいを感じる時ってどのような時ですか。Ａ：患者様からの&ldquo;ありがとう&rdquo;という言葉をいただいたときですね。　また、最近は別の店舗に行く機会が多くなり、色々な薬のことを勉強しなければなりません。その度に辞書を開いて、薬の副作用を調べたりして、少しずつ知識が増えていく時、やりがいを感じます。 Ｑ：しみず薬局を一言で例えると何ですか。Ａ：「アットホームしみず」です。とにかく会社の雰囲気が温かいです。まだ、私は患者様に顔や名前を覚えもらえるまでには至っていませんが、患者様の中には「○○先生は？」と指名してこられる患者様もいらっしゃいます。　このように患者様が気軽に来ていただける薬局の雰囲気に温かさ（アットホーム）を感じますね。Ｑ：今年の目標は何ですか。Ａ：認定薬剤師を取得したいです。そして、知識も増やしていきたいと思っています。これまでは、まず薬剤師の仕事に慣れることを目標に頑張ろうと思っていたのですが、これからはさらに専門的な知識を増やそうと思っています。また、臨床的な知識・経験もつけていきたいと思っています。　プライベートでは、積極的に何にでもチャレンジしようと思っています。世界をもっと知りたいですし、旅行もたくさんしたいです。習い事や、趣味の絵の時間も取りたいですね。欲張りかもしれませんが、仕事もプライベートも充実させたい１年にしたいと思っています。 最後に、しみず薬局へ応募される方へメッセージをお願いします。Ａ：地域の患者様と近い位置で接することが出来る素敵な薬局だと思います。地域の患者様に近い位置で接したいと思っている方には、おすすめの薬局です。新卒採用情報｜中途採用情報｜アルバイト・パート情報説明会／見学会｜会社資料請求
しみず薬局　先輩たちの声














Ｑ：しみず薬局に入社した理由を教えてください。
Ａ：しみず薬局へ入社した理由は、「雰囲気のよさ」に惹かれたからです。
　初めて楽々園店へ見学に伺った際に、店内へ入った瞬間、「こんにちは」と挨拶すると、皆さんが一斉にこちらを向いて、挨拶をしていただいたのがとても印象的でした。
　また、店舗内の見学をさせていただく間も、その店舗内の雰囲気に癒される印象を持ちました。この職場なら先輩の皆さんと良い関係を保ちながら、仕事に励むことが出来ると感じました。
　最後に印象に残っているのは、薬剤師の先生が、患者様の側に伺い投薬をされていたことです。年を召された患者様からすれば、体の負担も少なく助かるだろうなと感じました。そのような患者様の立場に立った投薬スタイルを見て、“あ、ステキだな”と強く共感し入社を決意しました。

しみず薬局　作業風景Ｑ：就職で重視したポイントは何ですか。
Ａ：ポイントは、まず人間関係で悩まず働くことができるかどうかが一番大きかったです。また、地域の患者様と多く接したいという気持ちの中で、初めは病院か又は調剤薬局のどちらが自分に合っているのかと悩んでいました。
　結果的には、より患者様と接する機会が多い調剤薬局を選びました。
　その調剤薬局の中でも、見学の際に感じた“患者様とより親身に接することが出来る薬局”という点でしみず薬局を選びました。





Ｑ：しみず薬局に入社した決め手は何ですか。しみず薬局　働く風景
Ａ：決め手は、見学会と面接です。やはり面接が２回もあったから・・・です。就職活動中、薬局によっては、「今日、見学に来ていただいた方は内定をお出します」とか、「今日は形だけの面接なので、気負わずに入社してください」と言われて、最初から入社することが前提ということに違和感を感じました。
　周りの友人は、このような形式上の面接で入社を決定している中、しみず薬局は面接が２回もあり驚きました。
　しかも１回の面接に１時間もかけて面接をしていただいたことで、“私自身”を理解した上で採用していただいたと感じ、信頼して入社することが出来ました。


Ｑ：入社前と入社後のギャップはありますか。
Ａ：ギャップはないですね。入社するまでは正直、先輩社員の方々と上手くやっていけるか不安もありましたが、温かく迎えていただき安心しました。


しみず薬局　新卒　働く先輩Ｑ：仕事でやりがいを感じる時ってどのような時ですか。
Ａ：患者様からの“ありがとう”という言葉をいただいたときですね。
　また、最近は別の店舗に行く機会が多くなり、色々な薬のことを勉強しなければなりません。その度に辞書を開いて、薬の副作用を調べたりして、少しずつ知識が増えていく時、やりがいを感じます。


Ｑ：しみず薬局を一言で例えると何ですか。
Ａ：「アットホームしみず」です。とにかく会社の雰囲気が温かいです。まだ、私は患者様に顔や名前を覚えもらえるまでには至っていませんが、患者様の中には「○○先生は？」と指名してこられる患者様もいらっしゃいます。
　このように患者様が気軽に来ていただける薬局の雰囲気に温かさ（アットホーム）を感じますね。

キャリアアップ
Ｑ：今年の目標は何ですか。
Ａ：認定薬剤師を取得したいです。そして、知識も増やしていきたいと思っています。これまでは、まず薬剤師の仕事に慣れることを目標に頑張ろうと思っていたのですが、これからはさらに専門的な知識を増やそうと思っています。また、臨床的な知識・経験もつけていきたいと思っています。
　プライベートでは、積極的に何にでもチャレンジしようと思っています。世界をもっと知りたいですし、旅行もたくさんしたいです。習い事や、趣味の絵の時間も取りたいですね。欲張りかもしれませんが、仕事もプライベートも充実させたい１年にしたいと思っています。

最後に、しみず薬局へ応募される方へメッセージをお願いします。
Ａ：地域の患者様と近い位置で接することが出来る素敵な薬局だと思います。地域の患者様に近い位置で接したいと思っている方には、おすすめの薬局です。
]]> http://www.drug-shimizu.com/blog/10.html http://www.drug-shimizu.com/blog/10.html Mon, 01 Mar 2010 04:00:00 +0900 先輩たちの声（新入社員） Ｑ：しみず薬局に入社した理由を教えてください。Ａ：就職活動をする際、「自分の地元広島の佐伯エリアで働きたい、地域に貢献したい！」と思っていました。偶然、しみず薬局のホームページを見て、地域に根付いた調剤薬局を目指しているという内容を目にしました。その内容の中で、「地域密着度No.1」と書いてあったのが、すごく魅力に感じたので、見学会に参加させていただきました。そこで様々な薬剤師の先生から「No.1」を目指していることについて話しをしていただき、その言葉に強く共感し、入社しました。Ｑ：広島の佐伯エリアに調剤薬局がたくさんある中で、しみず薬局を選んだ理由を教えてください。 Ａ：しみず薬局を選んだ理由は、やはり「5つのNo.1」という、目標を明確に示しているところが他の調剤薬局には、なかったからです。確かに調剤薬局の中には「地域に根付いた薬局を目指しています」と書いてあるところはあったのですが、「No.1」を明確に示しているところはなかったので、正直すごいなと思いました。Ｑ：しみず薬局に入社してからの「5つのNo.1」をどのように感じますか？Ａ：ミーティングなどでは、一人ひとりの先輩方がすごくオリジナリティにあふれた意見を交わしています。　ロイヤリティカードの導入だったりとかサービスの追求、そして最終的に5つのNo.1を目指していこうといった社内の取り組みに対して、会社全体で頑張っていこうという勢いをすごく感じます。Ｑ：仕事でやりがいを感じるときはどんな時ですか？Ａ：患者様に「ありがとう」と感謝の言葉をいただいた時です。先日、薬局にある患者様から電話がありました。薬について説明を求められたので、分かりやすくお伝えできるように、注意しながらご説明しました。説明し終わった後に、その時は名前をお伝えし電話を切らせていただきました。そして、後日、その患者様が薬局へお越しいただいた時に「中澤先生、先日はありがとうございました」と言われたことがあり、改めて「ありがとう」の重みを感じました。しみず薬局は、地域の患者様と近い距離で接することができるので、仕事への責任はもちろん、やりがいを感じます。また、入社したころに比べると、先輩方に「これをやっておいてね」と仕事を任せてもらえると、嬉しく思います。少しずつですが、仕事の幅も広がってきました。まだ慣れないことも多いですが、何かにチャレンジできるときは、すごくやりがいを感じます。これからも、先輩方に迷惑をかけないように新しい仕事にチャレンジし、仕事の幅を広げていきたいと思います。 Ｑ：しみず薬局を一言で例えると？Ａ：「社員の皆さんが人生を楽しんでいる薬局」だと思います。社員の皆さんの多くが、プライベートで色々な趣味を持ち、楽しんでいます。このような仕事も、プライベートも楽しむという雰囲気が魅力の一つですね。Ｑ：今後の目標は？Ａ：自分から「○○の仕事をやらせて下さい」と言えるように、周りの先輩方に自分自身の能力を認めてもらえるよう、レベル向上を図りたいです。　そのためには日ごろから何でも積極的に聞き、チャレンジすることで、さらなるレベルアップができればと思います。新卒採用情報｜中途採用情報｜アルバイト・パート情報説明会／見学会｜会社資料請求
しみず薬局　先輩たちの声














Ｑ：しみず薬局に入社した理由を教えてください。
Ａ：就職活動をする際、「自分の地元広島の佐伯エリアで働きたい、地域に貢献したい！」と思っていました。偶然、しみず薬局のホームページを見て、地域に根付いた調剤薬局を目指しているという内容を目にしました。その内容の中で、「地域密着度No.1」と書いてあったのが、すごく魅力に感じたので、見学会に参加させていただきました。そこで様々な薬剤師の先生から「No.1」を目指していることについて話しをしていただき、その言葉に強く共感し、入社しました。

しみず薬局　作業風景Ｑ：広島の佐伯エリアに調剤薬局がたくさんある中で、しみず薬局を選んだ理由を教えてください。
Ａ：しみず薬局を選んだ理由は、やはり「5つのNo.1」という、目標を明確に示しているところが他の調剤薬局には、なかったからです。
確かに調剤薬局の中には「地域に根付いた薬局を目指しています」と書いてあるところはあったのですが、「No.1」を明確に示しているところはなかったので、正直すごいなと思いました。

Ｑ：しみず薬局に入社してからの「5つのNo.1」をどのように感じますか？しみず薬局　働く風景
Ａ：ミーティングなどでは、一人ひとりの先輩方がすごくオリジナリティにあふれた意見を交わしています。
　ロイヤリティカードの導入だったりとかサービスの追求、そして最終的に5つのNo.1を目指していこうといった社内の取り組みに対して、会社全体で頑張っていこうという勢いをすごく感じます。



Ｑ：仕事でやりがいを感じるときはどんな時ですか？
Ａ：患者様に「ありがとう」と感謝の言葉をいただいた時です。
先日、薬局にある患者様から電話がありました。薬について説明を求められたので、分かりやすくお伝えできるように、注意しながらご説明しました。説明し終わった後に、その時は名前をお伝えし電話を切らせていただきました。そして、後日、その患者様が薬局へお越しいただいた時に「中澤先生、先日はありがとうございました」と言われたことがあり、改めて「ありがとう」の重みを感じました。
しみず薬局は、地域の患者様と近い距離で接することができるので、仕事への責任はもちろん、やりがいを感じます。また、入社したころに比べると、先輩方に「これをやっておいてね」と仕事を任せてもらえると、嬉しく思います。少しずつですが、仕事の幅も広がってきました。まだ慣れないことも多いですが、何かにチャレンジできるときは、すごくやりがいを感じます。これからも、先輩方に迷惑をかけないように新しい仕事にチャレンジし、仕事の幅を広げていきたいと思います。

しみず薬局　新卒　働く先輩Ｑ：しみず薬局を一言で例えると？
Ａ：「社員の皆さんが人生を楽しんでいる薬局」だと思います。社員の皆さんの多くが、プライベートで色々な趣味を持ち、楽しんでいます。このような仕事も、プライベートも楽しむという雰囲気が魅力の一つですね。



キャリアアップ
Ｑ：今後の目標は？
Ａ：自分から「○○の仕事をやらせて下さい」と言えるように、周りの先輩方に自分自身の能力を認めてもらえるよう、レベル向上を図りたいです。
　そのためには日ごろから何でも積極的に聞き、チャレンジすることで、さらなるレベルアップができればと思います。

]]> http://www.drug-shimizu.com/blog/320.html http://www.drug-shimizu.com/blog/320.html Mon, 01 Mar 2010 03:00:00 +0900 先輩たちの声（中途入社社員） Ｑ：しみず薬局に入社した理由を教えてください。A：これまでの転職は、先輩や実習で知り合った人等の紹介で入社していました。すでに面識があるため顔合わせ後、すぐに採用となり、「いつから来る？」というような話で面接が行われていました。　しかし、今回の転職は自分が知らない会社で働いてみないと自分の力やできる事、できない事が分からないと考えていました。そこで調剤薬局を探していると偶然、しみず薬局のホームページを見て、見学をさせてもらいました。しっかりと面接が行われ、自分自身を見ていただくことができ、同時にしみず薬局がどんな会社かどうかもお伺いすることでき、ここだと自分の力が発揮できるのではないかと思い、入社を決意しました。Ｑ：しみず薬局の良さはどのようなところに感じますか。Ａ：しみず薬局の良さは、店舗間との風通しが良い点だと思います。これまで勤めていたところは、同じ会社であっても他の店舗で働く人を知らないことがほとんどでした。その点、しみず薬局は、他店舗で働く社員、パート・アルバイトに関わらず新年会や忘年会、隔月の全体ミーティング等で店舗間の交流が活発なので、どんな人が働いているのかわかります。この点が、しみず薬局の良さだと感じますね。Ｑ：社員同士の交流が活発なことにどのような良さがありますか。Ａ：仕事上で何か分からないことがあれば、すぐに他の店舗に聞き、解決できるメリットがあります。例えば、楽々園店は循環器、本店は眼科＆ＯＴＣ、平良店は消化器というように各店舗の強み、得意分野があるため、広域の処方箋を受け取った際、質問ができる環境が整っています。社員、役員、アルバイト・パート等という働く立場での遠慮が無く、常に患者様のことを第一に考えて行動・連携が取れる良さがありますね。もちろん仕事をするうえで、当たり前の事ですが、店舗間の敷居がすごく低いことが、患者様のためになっており、働く側としても、仕事がしやすいです。Ｑ：しみず薬局を一言で例えると何ですか。Ａ：色々な意味で&ldquo;動いて&rdquo;います。働いている社員の心は会社が目指すべき目標に向かって動いており、それによって患者様も動いている。しみず薬局に関わる全ての人がみな幸せになっていける、そういう会社です。止まっている感じはしないです。とても刺激的な会社です。最後に、しみず薬局へ応募される方へメッセージをお願いします。Ａ：毎日を楽しむというのと、人を好きになって喜んで帰ってもらう「もてなす気持ち」というのを、特にしみず薬局は大事にしているので、一緒に共感できる、そういう人と一緒に働きたいと思います。新卒採用情報｜中途採用情報｜アルバイト・パート情報説明会／見学会｜会社資料請求
広島　しみず薬局　先輩の声














Ｑ：しみず薬局に入社した理由を教えてください。
A：これまでの転職は、先輩や実習で知り合った人等の紹介で入社していました。すでに面識があるため顔合わせ後、すぐに採用となり、「いつから来る？」というような話で面接が行われていました。
　しかし、今回の転職は自分が知らない会社で働いてみないと自分の力やできる事、できない事が分からないと考えていました。そこで調剤薬局を探していると偶然、しみず薬局のホームページを見て、見学をさせてもらいました。しっかりと面接が行われ、自分自身を見ていただくことができ、同時にしみず薬局がどんな会社かどうかもお伺いすることでき、ここだと自分の力が発揮できるのではないかと思い、入社を決意しました。


広島　薬局　先輩Ｑ：しみず薬局の良さはどのようなところに感じますか。
Ａ：しみず薬局の良さは、店舗間との風通しが良い点だと思います。これまで勤めていたところは、同じ会社であっても他の店舗で働く人を知らないことがほとんどでした。その点、しみず薬局は、他店舗で働く社員、パート・アルバイトに関わらず新年会や忘年会、隔月の全体ミーティング等で店舗間の交流が活発なので、どんな人が働いているのかわかります。この点が、しみず薬局の良さだと感じますね。


Ｑ：社員同士の交流が活発なことにどのような良さがありますか。薬局　広島　先輩の声
Ａ：仕事上で何か分からないことがあれば、すぐに他の店舗に聞き、解決できるメリットがあります。例えば、楽々園店は循環器、本店は眼科＆ＯＴＣ、平良店は消化器というように各店舗の強み、得意分野があるため、広域の処方箋を受け取った際、質問ができる環境が整っています。社員、役員、アルバイト・パート等という働く立場での遠慮が無く、常に患者様のことを第一に考えて行動・連携が取れる良さがありますね。もちろん仕事をするうえで、当たり前の事ですが、店舗間の敷居がすごく低いことが、患者様のためになっており、働く側としても、仕事がしやすいです。


Ｑ：しみず薬局を一言で例えると何ですか。
Ａ：色々な意味で“動いて”います。働いている社員の心は会社が目指すべき目標に向かって動いており、それによって患者様も動いている。しみず薬局に関わる全ての人がみな幸せになっていける、そういう会社です。止まっている感じはしないです。とても刺激的な会社です。


広島　薬局　応募最後に、しみず薬局へ応募される方へメッセージをお願いします。
Ａ：毎日を楽しむというのと、人を好きになって喜んで帰ってもらう「もてなす気持ち」というのを、特にしみず薬局は大事にしているので、一緒に共感できる、そういう人と一緒に働きたいと思います。



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